Более 50% медработников или уже имеют выгорание или близки к нему – такой неутешительный результат дало исследование специалистов проекта «СТОП.Выгорание». Проект создан Высшей медицинской школой, чтобы помочь преодолеть негативные последствия данного явления. В прямом эфире руководители проекта Антон Москвин и Елена Титова обсудили, как медицинскому сотруднику не допустить эмоционального выгорания и самостоятельно поддержать свое психоэмоциональное здоровье. Они представили общие рекомендации и конкретные приемы работы со стрессом, рассказали, как составить свой личный план профилактики выгорания. Сайт проекта «СТОП. Выгорание»:
00:00 Чему посвящен выпуск 01:17 Синдром эмоционального выгорания в медицинской сфере 03:10 Проявления синдрома эмоционального выгорания 05:54 Выгорание и депрессия 08:15 Стресс как неспецифическая реакция организма 11:00 Что способствует стрессоустойчивости 16:32 Профилактика выгорания 18:50 Мотивация и позитивные установки 21:16 Оценка ценности профессии 26:48 Навыки саморегуляции 28:53 Дыхание как навык саморегуляции 34:17 Концентрация на физиологических ощущениях 37:59 Как правильно делать упражнения для саморегуляции 42:14 Навык сострадательного отношения к себе 44:52 Навык рефлексии 46:47 Навык когнитивного расцепления 49:48 Инструкция по профилактике выгорания 54:33 Завершение выпуска 56:12 Ответы на вопросы. Соматизирование депрессии 58:28 Рекомендации для снижения уровня тревожности 01:02:01 Начальные проявления астено-депрессивного синдрома 01:05:12 Медикаментозная терапия синдрома эмоционального выгорания 01:07:28 Завершение эфира Сайт Первого медицинского канала:
ВКонтакте:
https://vk.com/1medtv Одноклассники:
https://ok.ru/medtv Telegram:
Подписывайтесь на обновления и узнавайте о новых передачах первыми!
