Подготовка к позе лотоса за 15 минут – Йога для начинающих.

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
Удобнее в мобильном приложении или на сайте: iOS:
Android:
Web:
Серия уроков "Подготовка к лотосу" представлена последовательностями, в которых преобладают позы стоя, сидя, лежа, в которых развиваются гибкость тазобедренных суставов, мышц задней и внутренней сторон ног, с тем, чтобы через некоторое время регулярной практики, занимающийся мог выполнить одну из известнейших поз, с которой связывают индийскую йогу - позу лотоса. Чтобы не было очень сильной постоянной нагрузки только на суставы, связки и мышцы ног, последовательности "разбавлены" небольшим количеством силовых упражнений, перевернутых поз и скручиваний.