Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Вот несколько простых упражнений, которые вы можете попробовать стоя: 00:00 Быстрые ноги 00:43 Приседания с ударом сверху вниз 1:24 Приседания в стойке лошади 2:04 Удар со стороны утки 2:45 Ударные подъемы ног 3:25 Приседания и двойное сгибание колена к локтю 4:06 Лыжные бегуны 4:46 Выпад с поворотом 5:26 Лыжи с боковым прыжком 6:07 Праздничный коленный драйв 6:48 Прыжок в полуприседе 7:26 Удары корпусом вперед #стоя #живот #упражнения
