VIDEO
Близнецовое пламя, притягивайте любовь во сне и просыпайтесь счастливыми, увеличивайте положительную энергию #исцеление чакрымузыка _________________________________________ 🌞 Подпишитесь, чтобы быть в курсе всех наших публикаций: / @angelhealingmusic1993 Как медитировать Медитировать может каждый, вот как. Медитация проще (и сложнее), чем думает большинство людей. Прочитайте эти шаги, убедитесь, что вы находитесь там, где вы можете расслабиться в этом процессе, установите таймер и попробуйте: 1) Садитесь Найдите место для сидения, которое кажется вам спокойным и тихим. 2) Установить ограничение по времени Если вы только начинаете, может помочь выбор короткого времени, например, 5 или 10 минут. 3) Обратите внимание на свое тело Можно сидеть на стуле, поставив ноги на пол, можно сидеть свободно, скрестив ноги, можно стоять на коленях — все в порядке. Просто убедитесь, что вы стабильны и находитесь в положении, в котором вы можете оставаться какое-то время. 4) Почувствуйте свое дыхание Следите за ощущением своего дыхания, когда оно входит и выходит. 5) Обратите внимание, когда ваш разум блуждает Неизбежно ваше внимание оставит дыхание и переместится в другие места. Когда вы начнете замечать, что ваш ум блуждает — через несколько секунд, минуту, пять минут — просто верните внимание к дыханию. 6) Будьте добры к своему блуждающему уму Не осуждайте себя и не зацикливайтесь на содержании мыслей, в которых вы заблудились. Просто вернитесь. 7) Закрыть с добротой Когда будете готовы, осторожно поднимите взгляд (если глаза закрыты, откройте их). Найдите минутку и обратите внимание на любые звуки в окружающей среде. Обратите внимание на то, как сейчас себя чувствует ваше тело. Обратите внимание на свои мысли и эмоции. Вот и все! Такова практика. Вы сосредотачиваете свое внимание, ваш разум блуждает, вы возвращаете его и пытаетесь сделать это как можно добрее (столько раз, сколько вам нужно). _________________________________________ © ANGEL HEALING MUSIC Copyright 2021 Все права защищены. Эта работа не предназначена для замены профессиональной медицинской или консультационной консультации. Если вы страдаете физическим или психическим заболеванием, всегда обращайтесь за профессиональной помощью. ИЗ-ЗА ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ В ЭТО ВРЕМЯ МЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕМ СЛУШАТЬ МУЗЫКУ С ЧАСТОТАМИ, ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ ЭПИЛЕПСИЕЙ. Если у вас есть какие-либо опасения или другие проблемы со здоровьем, в которых вы не уверены, проконсультируйтесь со своим врачом перед прослушиванием. НЕ УПРАВЛЯЙТЕ ВОДОЙ И НЕ УПРАВЛЯЙТЕ МАШИНАМИ, ЕСЛИ СЛУШАЕТЕ МУЗЫКУ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ НА СОН, БИНАУРАЛЬНЫЕ БИТЫ ИЛИ УПРАВЛЯЕМЫЕ РЕЛАКСАЦИИ ВО СНЕ.
