Тонглен - медитация из тибетского буддизма, направленная на развитие сопереживания и активного сострадания, какое мы замечаем в терапии сфокусированной на сострадании CFT: сострадание, готовое к действию по устранению любых причин страданий и тревог. В этой медитации акцент сохранился на том, чтобы не переступать через себя, и пригласить, возможно, одного-двух людей в свою практику. И уж тем более, не представлять, как освобождаешь весь мир от страданий через силу и в ущерб себе. Конкретно эта версия тонглен подойдет, если вы себя осуждаете за то, что стали жертвой обстоятельств, если насильно обязываете себя жить дальше, простить и тд, а внутри совсем к этому не готовы. *** Ведущая медитации: Маша Метта Логинова - опытный преподаватель медитации в светском подходе майндфулнес, специализируется на практиках раскрытия сердца в светском формате. Маша проводит Марафоны Доброты к Себе, где помогает изменить свою жизнь к лучшему через медитации метта, тонглен и практики благодарности. Это самые действенные медитации, объединяющие в себе навыки из всех других практик. Раз в месяц Маша проводит Живые осознанные встречи с практикой медитации и дискуссией на темы осознанности. *** *** *** Инстаграм Марафонов Доброты к Себе, Живых встреч и книги о счастливой жизни с медитациями раскрытия сердца - / masha.metta Журнал в Яндекс Дзен о практиках раскрытия сердца Канал в телеграм о практиках раскрытия сердца Живые Осознанные встречи - 12 раз в год для кардинальных изменений Каждый третий вторник месяца в 20:00 по Москве приходите на встречу единомышленников!
