КАРДИО ТРЕНИРОВКА HIIT НА ВСЕ ТЕЛО / СЖИГАЕМ ЖИР И КАЛОРИИ / 30 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке -
Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! 😍 Наш самый позитивный тренер Раш подготовил кардио тренировку HIIT на все тело. Сегодня мы сжигаем жир и калории! High-Intensity Interval Training (HIIT) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вся тренировка тут делится на несколько частей-кругов. Выполняем первый круг - затем небольшой отдых, далее - второй круг и пауза и так далее. Благодаря правильно распределенной нагрузке 30-минутное занятие HIIT позволит сжечь очень большое количество калорий. А также - может оказаться более эффективным, чем даже часовое занятие, где нагрузка будет распределена менее интенсивно. Сегодняшнюю тренировку подготовил наш всегда жизнерадостный Раш. Хочешь сжечь жир? Скинуть вес? Прийти в тонус к лету? Эту кардиотренировку на все тело можно делать в домашних условиях в любое свободное время как девушкам, так и мужчинам. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения подойдут как для новичков, так и для более опытных. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:40 Разминка 8:29 Основная часть === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching