Вращение суставов при захватах за одежду.
Бежать или защищаться от топора.
Как правильно надавить на колено, чтобы противник упал.
Слабые места противника - это ваш шанс защититься.
восьмерки и круги упражнения
Навязанные точки опоры - что это такое?
Как использовать захват противника для болевого.
Защита от захвата за отворот куртки.
Отработка ударов открытой ладонью.
Как раскрутить боковой удар. Почему трудно удержать равновесие.
Рамка в самозащите, что это такое.
Пять упражнений для снятия стресса и мышечных зажимов.