ПИЛАТЕС С МЯЧОМ. 30 минут. Тренировки дома: пилатес и йога для всех #пилатес

Спасибо, что практикуете со мной! Буду рада, если мои занятия поддержат тебя в разные моменты жизни и вдохновят на любовь к себе и перемены в жизни! Присоединяйся к приятному пространству в Telegram
Мягкая и глубокая тренировка пилатеса с мячом для восстановления тела, укрепления корпуса и улучшения осанки. Мы будем работать осознанно, чувствуя связь дыхания и движения, укреплять мышцы центра и разгружать напряжённые зоны. Эта практика подойдёт всем уровням — от начинающих до продолжающих. Возьми небольшой мяч (диаметром 20–25 см) и создавай устойчивость и лёгкость в теле вместе со мной 🌿 Пилатес с мячом помогает: ✨ улучшить баланс и координацию ✨ укрепить мышцы живота и спины ✨ активировать глубокие стабилизаторы ✨ почувствовать лёгкость и поддержку изнутри ⚠ Противопоказания: острые боли, травмы позвоночника и суставов, беременность, диастаз, послеоперационный период. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. #пилатес #пилатесдлядома #пилатесдляначинающих #пилатесонлайн #пилатесдома #тренировка #тренировкидляначинающих #упражнениясмячом #мяч #здороваяспина #пилатессмячом #пилатесдлядома #йогаидом #осознанноедвижение #укреплениекорпуса #здороваяспина #восстановление #тренировкавдомашнихусловиях #осанка #мягкаятренировка #pilateswithball #homepilates #mindfulmovement #corestrength #healthyback #gentleworkout #posture #stability #balance #bodyawareness пилатес с мячом, пилатес дома, тренировка пилатес, пилатес для начинающих, пилатес для спины, пилатес для осанки, укрепление корпуса, мягкий пилатес, восстановление после нагрузки, mindful pilates, pilates with small ball, core stability, gentle pilates workout, pilates home practice, yoga and pilates flow, stretching and balance