Фитнес. Йога. Йога для похудения. Стройное тело. 22 минуты.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал    / @milkyvegan   👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Данное занятие - интенсивный комплекс, который совмещает в себе и йогу и фитнесс. Прекрасно подойдет тем, кто хочет укрепить и подтянуть тело, почувствовать прилив бодрости и энергии. Будет не просто, но зато очень эффективно) Комплекс подойдет всем, так как не содержит глубоких, предельных и сложных форм. В процессе ориентируемся только на свое состояние. При необходимости - ставьте на паузу и отдыхайте, стараясь соблюдать баланс напряжения и расслабления. Чтобы увидеть результат - придется хорошо поработать, поэтому сильно себя не жалеем, но и не переусердствуем. Важно сохранить усилие, но не насилие. Занимаясь, уделяйте особое внимание своему дыханию. Не задерживайте дыхание. Ничего не делайте через боль. Относитесь к своему телу с уважением. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут:    • Шавасана с голосовым сопровождением. ...   Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.