Делюсь проверенными и любимыми за многие годы 5 мощными утренними ритуалами, которые помогут вам не только сохранить, но и продлить вашу молодость, красоту и внутреннюю гармонию.
Приветствую вас, дорогие женщины! Меня зовут Татьяна Старкова, я эксперт в области омоложения и практикующий массажист, автор уникального курса Rejuvance 7D Сегодня я хочу поделиться с вами 5 мощными утренними ритуалами, которые помогут вам не только сохранить, но и продлить вашу молодость, красоту и внутреннюю гармонию. 1. Улыбка с утра — настрой на счастье Первое, с чего я рекомендую начинать утро — это осознанная улыбка. Когда мы улыбаемся, даже если вначале «через не могу», наш мозг получает сигнал: я счастлива. Это запускает выработку гормонов радости — эндорфинов, которые мгновенно улучшают настроение, расслабляют мышцы лица и делают наш взгляд мягче и светлее. 2. Мыльный лимфодренажный массаж лица Во время умывания я рекомендую делать лёгкий мыльный массаж по лимфодренажной технике. Это не только очищает кожу от токсинов и продуктов ночного обмена, но и активирует лимфоток, снимает отёки и придаёт лицу свежий, подтянутый вид уже с самого утра. ( в других моих видео я показываю как его делать ) 3. Тёплая вода натощак — очищение изнутри Стакан тёплой воды натощак запускает мягкое пробуждение организма, помогает прочистить кишечник, активирует обмен веществ и поддерживает водный баланс. Это простой, но очень эффективный шаг к сияющей коже и лёгкости в теле. 4. Лимфодренажная гимнастика — движение к молодости Небольшой комплекс утренней гимнастики помогает «разбудить» тело, улучшить кровообращение и отток лимфы. Это важно для снятия отёчности, выведения токсинов и запуска естественных процессов омоложения в тканях. 5. Медитация или молитва — внутренняя тишина и ресурс Завершите своё утро несколькими минутами медитации или молитвы. Это глубоко уравновешивает нервную систему, снижает уровень стресса и возвращает женщину к себе. Ведь настоящая красота идёт изнутри — от спокойствия, уверенности и любви к себе. 6. Чтение развивающей книги с утра , помогает настроить ум на продуктивность, вдохновиться, улучшить концентрацию и начать день с полезной информации. 7. Пишу планы на день Поддержите это видео лайком и подпиской, если тема вам откликается. Делитесь в комментариях, какие из этих ритуалов уже есть в вашем утре и что вы хотите попробовать. С любовью и заботой о вашей красоте, Татьяна Старкова Эксперт по естественному омоложению и бьюти-тренер. 🧷Больше полезного контента и подробнее обо мне в моих соц сетях и на моем сайте:
Обучение Rejuvance 7D-уникальная методика омоложения :
Самомассаж видео-инструкция
Instagram
https://www.instagram.com/starkova_be... Facebook
https://www.facebook.com/share/12KAry... Глутатион для молодости изнутри :
#tatianastarkova #утренняярутина #массажлицаобучение #естественноеомоложение
