Намаскар! Сегодня мы продолжаем тему пост-изометрической релаксации (ПИР) и работаем по данному методу с увеличением гибкости ног. Предлагаемые упражнения отлично подойдут для работы со шпагатами #хануманасана и наклонами - это эффективная и безопасная растяжка. Данный комплекс лучше дополнить силовыми позами стоя (широкие шаги) - поза воина, бегун, поза ящерицы . Не помешает также активная суставная гимнастика для тазобедренных суставов - в этом случае получится отличное комплексное занятие #силаигибкость Смотрите и занимайтесь по другим видео на эту тему: метод ПИР • Самая эффективная тренировка | Сила и гибк... продольный шпагат • Выполняем Хануманасана или как сесть на шп... Комплексные тренировки на моем канале • ЙОГА / комплексы для среднего и продолжающ... Вы можете помочь развитию канала и отблагодарить меня, отправив Донат на карту Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру +79137110443 Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм @nata_olikh / я в vk
https://vk.com/olihovanatalia
