10-минутная тренировка пресса стоя для начинающих (без упражнений на полу)

Укрепите мышцы кора всего за 10 минут с помощью этой тренировки для пресса стоя, подходящей для новичков. Никаких упражнений на полу, никакого оборудования, только простые упражнения, которые задействуют пресс, косые мышцы живота и нижнюю часть корпуса, не снимая ног. Идеально подходит для домашних тренировок или насыщенных дней, когда вы хотите быстро почувствовать себя сильным и энергичным.