Как стать взрослым? Эмоциональная регуляция и подавление эмоций

инстаграм: gofmanmariya Поговорили про инфантильность, давайте и про взрослость поговорим. Рассказываю о том, как правильно регулировать свои эмоции и выражать их. 0:00 приветствие 0:35 что такое подавление? 3:10 что такое регуляция? 3:48 зачем нам регуляция? 6:10 как правильно анализировать свои чувства? 7:53 как развить навык регуляции 9:00 поведение после анализа 9:45 почему не стоит расслабляться Исследование о связи навыка регуляции и эмоционального интеллекта: