➤ Купить программу подготовки по бегу:
Содержание: 0:00 Что такое переменный бег 1:24 Постановка задач на переменный бег 2:01 Для чего нужен переменный бег 5:00 Тренировка Марии. Переменный бег 6:38 Варианты переменного бега 7:47 Продолжение тренировки Марии. 8:35 Ошибки при выполнении переменного бега 11:35 Выводы по тренировке Марии 12:16 Заключение -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: / egorruchnikov ➤ Страница VK:
https://vk.com/diurnar ➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
https://vk.com/foton_er -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
