Я попробовал полную программу тренировок Дмитрия Бивола, о которой никто не знает!

Утром я попробовал тренировку Бивола, и она оказалась одной из самых эффективных, простых и разнообразных. В основном она ориентирована на отработку ударных движений и ритма. Основная часть тренировки — работа с мешком и медболом. В этом видео я подробно разберу тренировку и приведу план с идеальным переводом. Сам Бивол объясняет всё на русском, как и большинство фанатов и тех, кто изучает советский стиль из англоговорящих стран. План тренировки с временными метками: 02:11 — Скакалка 03:03 — Растяжка 04:55 — Бой с тенью (2-3 раунда) 06:01 — 5 раундов на мешке 10:03 — 5 раундов работы с медболом Все видеоматериалы и ссылки в этом видео используются в соответствии с принципами добросовестного использования. Они приведены здесь для комментариев, обучения и анализа, чтобы добавить новый контекст и не конкурировать с оригинальным контентом. Подписывайтесь и ставьте лайки, чтобы получать больше контента о боксе :) IG: Apyshov1222 Twitch: BekbolBoxing