Лифтинг-упражнение йоги, которое подтягивает шею и овал лица

ЙОГА ДОМА ДЛЯ ШЕИ И ЛИЦА заглядывайте в телеграм-канал, пишите "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
Убираем второй подбородок, освежаем лицо и улучшаем овал, мягко удлинняем и разглаживаем шею, улучшаем осанку, снимаем напряжение с затылка и трапеций В этом видео: • упражнение на вытяжение передней поверхности шеи с ладонями на груди • работа в трёх направлениях (центр, левая и правая диагональ) • активация мышц языка и взгляда для мягкого лифтинга • наклон головы с весом рук – расслабление задней поверхности шеи • скругление спины и шеи для снятия накопленного напряжения А в полном уроке по Подписке вас ждёт: ✅ мягкая неспешная практика восстановления тела и нервной системы в ритме дыхания. Бережно снимает зажимы с шеи, плеч и спины, улучшает осанку, расслабляет поясницу и таз. Подходит для восстановления после стресса, долгого сидения и для заботы о себе в конце дня или когда потребуется В полном уроке (по Подписке): • мягкая разминка позвоночника сидя – прогибы, скругления и спирально-диагональные вытяжения для улучшения подвижности • снятие напряжения с поясницы и зоны таза – скручивания и наклон в ромбе для расслабления мышц спины • освобождение шеи от зажимов – мягкие движения для улучшения кровотока и снятия усталости • раскрепощение верхней части спины – мягкое вытяжение и улучшение осанки • парасимпатические наклоны с раскрытием таза – глубокое расслабление и снятие стресса • поза сфинкса – мягкое раскрытие груди, включение мышц спины и формирование красивой осанки • успокаивающая дыхательная техника по типу Квадрата Пранаямы • полумост для компенсации и завершения _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги 👉🏻 свежие видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 группа и команда 🤙🏻 заходи в телеграм-канал, пиши "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
💻 пиши "онлайн", чтобы присоединиться к групповым занятиям 📲 🫶🏻 пиши "индивы" – индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход