Как убрать все мысли из головы за 10 секунд?

Говорят, что все мысли из головы убрать невозможно… Утверждают, что для создания внутреннего «безмолвия» необходимы годы упорных тренировок… Мне кажется все проще: всего 3 упражнения и мыслей в голове нет!