Само 7 минути на ден: Kак да преобразиш тялото си и да влезеш във форма!

Може ли кратка домашна тренировка да промени начина, по който изглеждаш и се чувстваш в тялото си? В еп.33 на Диагноза: Здраве фитнес треньорът и психотерапевт Румяна Илиева споделя своята вдъхновяваща история и практически съвети как да постигнеш мечтаната фигура и да си върнеш самочувствието без да прекарваш дълги часове в изморителни тренировки в залата. Във видеото ще научиш още: ✅ Как да започнеш домашни тренировки без да имаш мотивация? ✅ Колко бързо ще дойдат резултатите? ✅ Как да изградиш лесни навици, които ще ти помогнат да влезеш във форма без целенасочени трениворки? ✅ Кога е най-добре да тренираш - сутрин или следобед? ✅ Кои тренировки работят за теб ако си над 40г. и на кои упражнения е добре да наблегнеш? ✅ Как да разпознаеш емоционалния глад? ✅ Какво стои зад успеха на жените, които успяват да се променят трайно? ✅ Как да разпознаеш вътрешния критик в себе? ✅ Как да превърнеш грижата за себе си в приоритет, а не в задължение? Повече за Румяна Илиева и нейните програми може да намерите тук:
Последвайте ни: instagram.com/diagnoza_zdrave facebook.com/profile.php?id=61568613777904 / diagnoza.zdrave Ако видеото ви е било полезно: 👍 Харесайте го! 🔔 Абонирайте се за канала!