5 Простых советов, как повысить Ваш уровень энергии уже сегодня

Сон как стратегия: как 8 часов сна влияет на продуктивность, контроль качества сна (Garmin/Whoop) и бег вместо медитации - простая система, которая даёт энергию лидера для управления командой, фокус, дисциплину и продуктивность без переработок. Показываем, как выстроить режим сна, личные привычки и дисциплину, чтобы снизить стресс, предотвратить выгорание и работать быстрее. Практические шаги для CEO, тимлидов и команд: антивыгорание, управление состоянием, менеджмент в кризис и ежедневные ритуалы, которые реально держат. ---- Трекер личной эффективности -
Запись на ознакомительную сессию -
Телеграм про бизнес, маркетинг и лайвстайл -
Сайт -
Аккаунт в запрещенной сети на территории РФ -   / osipovmike   00:00 — Зачем энергия лидера? 00:45 — Сон как стратегия (зачем спать 8 часов) 02:30 — Метрики сна: Garmin/Whoop, как читать показатели 04:10 — Гигиена сна: простые правила, которые работают 05:40 — Бег вместо медитации: почему мозг «очищается» 07:30 — Утренний ритуал: «первый акт воли» = правильный день 09:00 — Чек-лист на неделю + что начать делать сегодня