Баланс тела и ума: нижние и верхние балансы для силы и концентрации

В этой практике мы будем исследовать силу и устойчивость через балансы — как на ногах, так и на руках. Вас ждут нижние балансы (стойки на одной ноге, скрутки и удержания, развивающие внимание и координацию) и верхние балансы (Бакасана, вариации на руках, где важно соединение силы и концентрации). Практика рассчитана на тех, кто уже знаком с основами йоги и хочет углубиться, но я предлагаю варианты упрощения для каждого положения, чтобы вы могли выбрать свой уровень — от мягкого вхождения до полноценного баланса. Эта последовательность помогает: • укрепить мышцы ног, рук и корпуса, • развить концентрацию и спокойствие ума, • научиться сохранять равновесие в непростых положениях и за пределами коврика. Практика подойдёт тем, кто готов выйти за рамки привычного, но хочет сделать это безопасно и с вниманием к себе🙏 #йогабаланс #йогадляпродвинутых #йогадлясилы #йогабаланспонарук #йогабаланспонаг #бакасана #асанабаланс #йогаконцентрация #yogabalance #yogaforstrength #yogaforfocus #bakasana #crowpose #crowposeyoga #armbalanceyoga #standingbalanceyoga #advancedyogapractice #yogaforcorestrength