10-минутная вечерняя растяжка перед сном

Идеально подходит после долгого дня или перед сном, чтобы восстановить энергию, снять напряжение и обеспечить более глубокий и спокойный сон. Мы сосредоточимся на мягких, целенаправленных растяжках для снятия напряжения в груди и верхней части спины, а также на плавных движениях и глубоком дыхании, способствующих расслаблению и успокоению нервной системы. Эта практика входит в программу 21-дневного цигуна и доступна без рекламы в разделе для участников! ✅ 21-дневный цигун:
✅ цигун на осень:
👉 Нужна дополнительная структура и поддержка? Получите доступ к октябрьскому календарю, более 1000 видео без рекламы и присоединяйтесь к всемирному сообществу последователей цигуна — всё это в разделе для участников! Отказ от ответственности за безопасность -------------------------------- Инструкции, представленные в этом видео, носят общий характер и не заменяют консультацию врача. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы должны понимать, что любые упражнения могут привести к травмам. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, а также освобождаете «Цигун с Ксени» от любых претензий, которые могут возникнуть. #цигунсксени #цигундляначинающих #осознанноедвижение #лучшесон #вечерняярутина