45 упражнений на кабельной вышке, которые вам ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит попробовать!

Откройте для себя 45 упражнений с тросом, которые стоит попробовать уже сегодня, и преобразите свои тренировки с помощью этих универсальных упражнений! От сгибания рук на бицепс и румынской становой тяги до разгибания рук на трицепс и разгибания ног на ягодицах — Алисия из Bells of Steel проведет вас через полный список упражнений с тросом. Независимо от того, тренируете ли вы руки, корпус, ноги или плечи, эти упражнения бросят вызов вашей силе и улучшат технику. Идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов! Смотрите сейчас, вдохновляйтесь и начинайте прогрессировать! Не забудьте оставить комментарий с вашим любимым упражнением или сообщить нам, если мы что-то пропустили. Давайте преодолеем это вместе! 💥 #фитнесрутина #фитнесрутина #упражнениянакабеле #фитнесрутины #советыпоупражнениям ГЛАВЫ: 00:00 - Введение 00:09 - Сгибание рук на бицепс на тросе 00:21 - Румынская становая тяга на тросе 00:31 - Боковые разведения рук на тросе 00:45 - Разведение рук на тросе 00:54 - Жим гантелей на тросе 01:00 - Дровосек на тросе 01:09 - Жим на тросе 01:18 - Разведение рук на трицепс 01:26 - Разгибание рук на трицепс одной рукой 01:34 - Пуловер на тросе 01:45 - Обратная разводка рук на тросе 01:54 - Тяга блока сидя 02:06 - Тяга блока стоя одной рукой 02:18 - Тяга блока сидя на тросе 02:37 - Разведение рук на широчайшем хвате одной рукой Тяга верхнего блока 02:51 - Разгибание рук на блоке с ягодичными мышцами 03:00 - Подъёмы вперёд 03:18 - Протяжка ягодичных мышц 03:28 - Тяга на блоке с лицом 03:39 - Скручивания на блоке с прессом 03:47 - Разгибание рук на блоке с обратным хватом 03:56 - "Дровосек" с вертикальным хватом 04:19 "Дровосек" с вертикальным хватом 04:40 - Разведение рук на блоке с задними дельтами 04:48 - Разгибание рук на блоке с трицепсом 04:58 - Вращение плеча наружу 05:07 - Вращение плеча внутрь 05:16 - Вращение плеча наружу на 90 градусов 05:25 - Приседания на блоке с вертикальным хватом 05:35 - Разведение рук на грудь 05:48 - Отведение ног 06:07 - Обратное скручивание с утяжелителем на блоке 06:14 - Подъём на носки одной ногой 06:24 - Обратный хват Сгибание рук 06:33 — Молотковый сгиб 06:50 — Шраги на тросе 06:58 — Боковые сгибания на тросе 07:09 — Заключение Чтобы узнать больше советов, скидок и лучшего оборудования для домашних спортзалов в мире, подпишитесь на нас: Instagram —   / bellsofsteel   Facebook —   / bellsofsteel   Наш магазин в США —
Наш магазин в Канаде —
Наш магазин в Австралии —
Наш магазин в Великобритании —