ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Почему мы делаем все в последний момент? И как не откладывать дела на потом?

Надо заканчивать проект, а вместо этого ты зависаешь в соцсетях. Кажется, просмотр Shorts и поиск одежды на Wildberries тебя как будто бы успокаивают. И да, ты знаешь, что прокрастинация — это откладывание важных и нужных задач на потом в пользу более лёгких. Но ты абсолютно не понимаешь, как с ней бороться. В этом выпуске мы поговорим о том, как работает механизм прокрастинации, какая польза и вторичная выгода стоят за бездельем, а главное, разберём, почему советы из серии «надо больше планировать», «просто разбей задачу на маленькие подзадачи» и «заведи уже, в конце концов, себе ежедневник» не работают. --- ❗️ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ -
--- Посмотрите другие наши выпуски: Взрослые дети алкоголиков -    • ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: чувство вины, с...   Как понять чего хочу? -    • Как понять ЧЕГО Я ХОЧУ? Как понять свои же...   Панические атаки и депрессия и “хороших” девочек -    • Почему хорошие девочки страдают от депресс...   Как защитить личные границы без ощущения вины? -    • Как защитить личные границы без ощущения в...   --- Подпишитесь на наш TG-канал -
В нем мы публикуем еще больше подкастов --- Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Boosty -
Тайм-коды 00:00 - Вступление | О чем это видео? 00:20 - Лень vs Прокрастинация: в чем разница и как их различить? 01:39 - Кто чаще всего подвержен прокрастинации? 01:51 - Дети из семей с академическим давлением 02:23 - Взрослые дети алкоголиков (ВДА) 02:56 - Влияние холодных и нарциссических матерей на склонность к прокрастинации 03:33 - Дети гиперопекающих родителей 03:57 - Бесплатная психологическая помощь: где и как ее получить? 04:16 - Внутренний критик и прокрастинация: как справиться? 05:45 - Пять стадий прокрастинации: узнаём и преодолеваем 07:34 - Прокрастинация и самооценка: как они связаны? 07:52 - Прокрастинация и поиск внешнего одобрения: что вы должны знать 08:10 - Прокрастинация, как бороться?