КАК ПОДНЯТЬСЯ - Как держаться, когда всё идёт против тебя.

КАК ПОДНЯТЬСЯ - Как держаться, когда всё идёт против тебя. Как держаться, когда всё идёт против тебя — пошаговая инструкция без воды. Сначала «снять шторм» в голове (дыхание 4-4-6, микро-контроль, формула «заметил-признал-позволил»). Затем — диагностика фактов/мыслей/страхов и план «3П: Предел, Плечо, Путь». Покажу антикризисные инструменты: правило 3×3×3, сценарии «худший-реалистичный-лучший», 90-минутные спринты, ритуалы тела и «день минимума». Разберём границы в общении, работу с негативными мыслями и дорожную карту на неделю. Если «темно» слишком долго — когда стоит обратиться к специалисту. #мотивация #стойкость #психология #саморазвитие #антикризис #жизньвпорядке #какнесдаться