как считать калории / как я похудела на 94 кг

Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru Как считать калории - этот вопрос волнует многих. Я упростила этот процесс и объединила продукты в группы. ____________________________________ Овощи + грибы - 30 ккал/100г (кроме картошка - 60 ккал, кукуруза - 40) Фрукты и ягоды - 45 ккал/100г (бананы - 89, виногад - 69, авокадо - 210) Крупы, макароны, мука - 350 ккал/100г Растительные масла - 900 ккал (сливочное 82% - 750) Яйца - 160 ккал/100г Молоко 3,2% - 60 ккал/100 г Весь хлеб (кроме с зёрнами и сухофр.) - 250 ккал/100г Сухофрукты - 250 ккал/100г Отварная куриная грудка без кожи и костей - 140 ккал/100г Все остальные продукты нужно смотреть по таблице калорийности. ____________________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :    / @zapasnie_krilya   ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку    • с чего начать худеть, как похудеть / как я...   Как после 50 лет я похудела на 94 кг    • Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я ...   Ходьба для похудения    • Ходьба для похудения, правильная ходьба  /...   Мой дневной рацион    • еда для похудения / как я похудела на 94 кг   5 советов худеющим    • Советы худеющим / как я похудела на 94 кг ...   Как бороться с голодом на диете    • как бороться с голодом на диете / как я по...   Лишняя кожа после похудения    • лишняя кожа после похудения / как я похуде...   БАДы с IHerb при похудении    • лишняя кожа после похудения / как я похуде...   Как сесть на диету и не сорваться    • как сесть на диету / как я похудела на 94 ...   4 важные ошибки худеющих    • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет я пох...   Интервальное голодание    • интервальное голодание, аутофагия  Осуми  ...   Закон Парето в похудении    • Закон Парето, правило Парето 20/80, как пр...   Примерка одежды    • Примерка одежды,  мой гардероб, мой стиль ...   Как поймать похудейскую волну    • Как достичь цели, как поймать похудейскую ...   ________________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)