Результат вас точно шокирует! С ЭТИМ способом вы ЗАСНЕТЕ ЗА 15 минут! Техника без таблеток

Заснёте за 15 минут! Простая техника без таблеток В этом видео вы узнаете, как избавиться от проблем с засыпанием без таблеток и сложных техник. Я расскажу о простом методе, который «перепрограммирует» мозг на сон и поможет уснуть всего за 15–20 минут. Вы поймёте, какие звуки работают для расслабления, как правильно их использовать и почему большинство людей совершают ошибку, включая музыку или шум уже лёжа в кровати. Вы получите пошаговый алгоритм: когда включать звук, как превратить его в привычку и какой ритуал сна нужно сформировать, чтобы организм каждый вечер сам включал режим отдыха. Досмотрите до конца — вы удивитесь, насколько простое решение может изменить качество вашего сна. Аудиофайлы для сна –
Тайм-коды: 00:00 – Простой метод для засыпания за 15–20 минут 01:56 – Главное правило хорошего сна 02:48 – Что такое «аудиоякорь» и как он работает 03:11 – Когда включать звук? 04:34 – Какие звуки помогают заснуть быстрее? 05:27 – Белый шум, дождь, океан или костёр — что выбрать? 07:19 – Важность последовательности перед сном 08:32 – Как сформировать идеальный вечерний ритуал 09:19 – Итог: как засыпать быстрее и спать лучше?
– Упражнение от различных видов боли — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — TapLink -
Клиника "Ваше здоровье" -
— — — — — — — — — — — — — — — #сон #бессоница