Солени мъфини САМО за 10 МИНУТИ | Най-вкусната протеинова закуска

В това видео ще ви покажа рецепта за много бърза и здравословна протеинова закуска - солени мъфини, които може да забъркате само за 10 минути! За още съдържание от мен, последвайте ме в TikTok, Facebook и Instagram. ❤️ Списък на необходимите основни съставки: 👉 5 големи яйца 👉 100 гр пълнозърнесто брашно 👉 150 гр котидж сирене 👉 сол на вкус 👉 бакпулвер Добавки: 👉 50 гр краве сирене 👉 60 гр шунка 👉 няколко шепи спанак 👉 60 гр кашкавал (за поръсване) 1 мъфин е около 90-95 калории. Изчисление на калории и макронутриенти в MyFitnessPal на 1 мъфин: 👉 95 kcal 👉 мазнини - 4,7 гр 👉 въглехидрати - 6,8 гр 👉 протеини - 8,0 гр