Комплекс упражнений состоит из упражнений на коврике для занятий с использованием фитбола, в домашних условиях можно воспользоваться стулом. Упражнения направлены на укрепление мышц поясничного отдела позвоночника и плечевого пояса, на расслабления и растяжение. Перед комплексом необходимо сделать разминку. Все упражнения делать в зоне своего комфорта. При необходимости можно добавить время на отдых между упражнениями. —————————————————————————— Мы в соцсетях Инстраграм:
https://instagram.com/health_group44?... ВКонтакте:
https://vk.com/health_group44 Одноклассники:
https://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMai... 