Хочешь похудеть? Body Flex лучшие упражнения для уменьшения объемов тела

Ну кто же не хочет быстро похудеть.... Все хотят, тогда держите 6 топовых упражнений из программы Бодифлекс. Тренируйтесь каждый день, выполняйте каждое упражнения из дыхательной гимнастики BodyFlex по 2-3 раза, результат будет через месяц. Особенно программа бодифлекс эффективна для тех, кто хочет убрать живот! Всем привет с вами Андреева Татьяна это видео для тех кто хочет похудеть. Волшебное дыхание бодифлекс. ☛ Запись на дыхательную гимнастику для восстановления легких после пневмонии и covid-19
0:00 Вступление 0:17 Противопоказания к Бодифлекс 0:57 Техника выполнения Бодифлекс 1:56 Упражнение Бодифлекс для тонкой талии 3:09 Упражнение Бодифлекс для упругости ног и ягодиц 4:05 Упражнение Бодифлекс для грудных мышц 4:39 Упражнение Бодифлекс для стройности ног 5:50 Упражнение Бодифлекс для укрепления мышц пресса 6:30 Заключение Гимнастика занимает мало времени, нет никаких изнурительных тренировок, но есть очень классный эффект в уменьшении объемов тела. Пожалуйста будьте аккуратнее, есть противопоказания. Это гипертония, заболевания сердца, щитовидной железы, онкология, диабет, послеоперационный период. ☛ ВСЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ТУТ
☛ Instagram С ЕЖЕДНЕВНЫМИ тренировками канал   / tachi_fitmom   Итак, про технику долго рассказывать останавливаться не буду, чтобы не тратить время. Очень подробный разбор я снимала в предыдущем видео, обязательно посмотрите. Я ещё раз покажу. Ссылка на dидео.    • Бодифлекс дыхательная гимнастика для ...   Начинаем с выдоха, потом вдох - живот надуть, выдох -пах полостью выпустить воздух. Живот во внутрь под ребра поднять и задержать дыхание на 10 счётов, выполняя упражнения, затем вдох - расслабление. У меня есть план, как сделать больше и полезнее занятия для вас, Вы можете помочь НА ДОНАТ
Каждое упражнение вы будете делать самостоятельно по 2-3 раза. Я сейчас с вами сделаю по одному. 1) Наклон в сторону. Руки за голову и наклонить корпус вправо. Затем влево 2) Приседание плие. Ноги на ширине плеч, стопы развернуть в диагональ. Руки поднять наверх, и присесть раздвигая колени в стороны. 3) Грудные мышцы. Руки согнуты в локтях, ладони перед собой давят друг на друга. 4) Мышцы ног. Стоя на одном колене, другая нога вытянута в сторону, руки поставить перед собой. Поднять ногу до параллельли с полом. Также с другой ноги. 5) Мышцы пресса. Встать на четвереньки, преподнять колени на 2 см от пола. #bodyflex #похудеть