Хатха-йога. Разминка. Суставной разогрев.20 минут. Подходит для начинающих. #меркаба

🧘‍♀️ Суставной разогрев в йоге — это мягкая практика, которая бережно включает тело в движение. Она: -улучшает кровообращение и питает суставы, -помогает снять утреннюю скованность и напряжение, -увеличивает подвижность и амплитуду движений, -готовит тело к более глубокой практике и снижает риск травм. Такой комплекс можно выполнять не только перед практикой йоги, но и отдельно по утрам как самостоятельную практику. Всего 20 минут суставного разогрева помогают проснуться, зарядиться энергией и почувствовать лёгкость в теле на весь день. 🧘‍♀️