Тренировка за корем + кардио. Всяко упражнение се изпълнява 10 пъти 1. От дъска на лакти коляно към рамо, завъртане на ханш на другата страна, връщане до изходно положение - 10 за всяка страна 2. От лег възглавница между коленете, задържане в коремна преса + сгъване и обтягане на краката с възглавницата за тежест 3. Дъска на лакти + планина + скок разтваряне на крака + планина + събиране на крака - 10 двойни 4. От лег, пул овър с възглавница + оставяне на възглавницата върху колене + коремна преса вземане на възглавница - 10 двойни 5. От дъска на лакти скок разтваряне на крака - изправяне на длани + връщане на лакти ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
