Йога БЕЗ РЪЦЕ за начинаещи I 10 минути изправена йога

Тази 10-минутна изправена йога практика е идеална за напълно начинаещи и за всеки, който не иска да слиза на пода. Без ръце, без натоварване на китките и коленете – само плавни движения, дишане и осъзнаване. Подходяща е за сутрин, обедна почивка или вечер, когато имаш нужда от леко раздвижване и баланс. ✨ Не ти трябва постелка – само ти и малко пространство. 🧘‍♀️ Какво ще усетиш: – лекота и енергия в тялото – стабилност и увереност – повече връзка с дъха и вътрешен мир 📅 Практикувай редовно, за да усетиш промяната в тялото и ума. 💛 Ако това видео ти харесва, абонирай се за канала за още йога практики, медитации и вдъхновение. Намасте. #йога #йогазаначинаещи #йогабезръце #леснайога #йогазавсички #йогавкъщи #йогабезпостелка