Ежедневная база для спины: разминка, тонус, питание

ЙОГА ДОМА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ Короткая, доступная, практичная база для здоровья позвоночника. Подходит для утренней разминки, восстановления после долгого сидения, встраивания в регулярную практику В этом видео: • мягкая разминка позвоночника, плеч и запястий • разработка лопаток и грудного отдела • вытяжение и активация центра спины • мягкая Собака мордой вниз • цикл Приветствия Солнцу: доступный, можно повторить несколько раз 🩻 Добавьте в свой плейлист «на каждый день» и возвращайтесь, когда спина просит движения 💎 В полном уроке (по Подписке): • циклы Приветствия Солнцу с нарастанием сложности и нанизыванием асан • укрепление всего тела, акцент на центр и спину • балансы с наклонами и скручиваниями • функциональные переходы • финальные вытяжения и скрутки для интеграции усилия Практика поддерживает фокус, тренирует выносливость и присутствие. Собирает для возвращения к себе и восстановления внутренней структуры 🌱 _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 новое видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 счастливые единомышленники 🤙🏻 напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
💻 присоединяйтесь к онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!