🔥Домашние тренировки:
👉скидка 70% по промокоду Песчинская! #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь 🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО... 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@gmail.com Завтрак: (кбжу на всю порцию: 366/21/20/25) 2 яйца 80г огурец 30г хлеб 2г масло гхи 140г клубника Перекус: протеиновый батончик: кбжу: 165/8/6/19 Батончики протеиновые 20шт по 40г ONLYFIT
Обед: (кбжу на 100г: 107/8,7/6,8/2,1) 325г кабачок 100г шампиньоны 160г филе куриное 3 яйца 80г сметана 18% 50г сыр 10г масло растительное Порция-200г +50г редиска Ужин: (кбжу на 2 порции: 333/39/13/16) 140г филе куриное 150г капуста 50г морковь 30г томатная паста 10г масло растительное Порция- 200г +100г овощной салат, заправленный 18% сметаной
