Сурья Намаскар из Аштанга Виньяса йоги вариант Б, терапевтическая модификация. Упрощённое, терапевтическое выполнение: вместо прыжков используются шаги; наклон и собака мордой вниз выполняются с присогнутыми коленями; опускание в чатурангу с коленей. Подробнее об этой разновидности и других намаскарах (комплексах приветствия) читайте в статье на нашем сайте -
Демонстрирует: Татьяна Киселёва Сайт —
Соцсети: Insta - / tatyanayogini facebook - / tatyanayogini VK -
https://vk.com/tatyanayogini Татьяна Киселева - практикует йогу с 2008 года, автор нескольких статей по йоге во время беременности, йогатерапевт, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу йоге, универсальной йоге и пранаямам. Прошла обучение в известном московском центре подготовки инструкторов по йоге "Прана' с правом преподавания легкого, среднего и сложного уровня. Успешно закончила "Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации" пол руководством А.Фролова. Выпустила обучающее видео среднего уровня сложности по освоению предельных поз. Посетила разнообразные семинары и занятия по йоге и смежных областей зарубежных и отечественных преподавателей. Общая информация о намаскарах Намаскар (от санскр. корней: «намах» - поклон и «кар» - делать) — выполнение поклона, одно из словосочетаний означающих «приветствие». Существуют комплексы приветствия стихиям: сурья намаскар (приветствие солнца, sun salutation), чандра намаскар (приветствие луны, moon salutation), притхви намаскар (приветствие земле, earth salutation). В настоящее время эти динамические короткие комплексы приветствия используются в практике йоги, как разминка перед асанами или как отдельные комплексы укрепления и развития гибкости тела. Или их можно выполнять как практики поклонения стихиям и тем принципам, которые они под собой подразумевают. Выполнение нескольких намаскаров каждый день будет полезно для вашего позвоночника, суставов, укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.
