пожилых: 5 простых упражнений, которые лучше ходьбы — мой ежедневный распорядок | Ши Хэн И

🔹 Для пожилых: 5 простых упражнений, которые лучше ходьбы Вы удивитесь, насколько простые движения могут укрепить тело, улучшить равновесие и продлить активную жизнь даже после 60! В этом видео Ши Хэн И делится своим ежедневным распорядком 🧘‍♂️, включающим 5 проверенных упражнений, которые дают лучшие результаты, чем обычная ходьба 🚶‍♀️. 🌿 Укрепляйте мышцы 🦴 Повышайте плотность костей 🧠 Улучшайте когнитивные функции ⚖️ Развивайте баланс и координацию 💪 Восстанавливайте уверенность в теле 📌 Подходит для любого уровня подготовки — с минимальным риском травм. Не требуется специальное оборудование! — ✅ Подпишитесь на канал 👍 Поставьте лайк 🔔 Активируйте уведомления 💬 Напишите в комментариях, какое упражнение вам больше всего подошло 📤 Поделитесь с близкими — пусть они тоже почувствуют силу этих простых практик! #ШиХэнИ #долголетие #здоровье #упражнения #пожилые #здоровыйобразжизни