1500 шагов за 12 минут | Сжигатель калорий дома (ходьба + бег на месте) | Физкультурница

Хочешь быстро разогнать метаболизм и сжечь калории прямо дома? Эта тренировка длится всего 12 минут и включает 1500 шагов. Мы чередуем: 🏃‍♀️ 30 секунд бега на месте 🚶‍♀️ 30 секунд шага на месте Такой формат — это настоящий сжигатель калорий, который подходит для всех уровней подготовки. 🔥 Что даст тренировка: ▪️Активное сжигание калорий ▪️Ускорение обмена веществ ▪️Улучшение выносливости ▪️Отличный вариант кардио дома 💡 Совет для лучшего результата: сочетай эту тренировку с правильным питанием и лёгким дефицитом калорий, чтобы быстрее увидеть изменения в фигуре. ⚠ Дисклеймер: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Тренировка носит ознакомительный характер и не заменяет медицинские рекомендации. Выполняйте упражнения, ориентируясь на своё самочувствие. #тренировкадома #сжигателькалорий #кардиотренировка #ходьба #бегнаместе