10-минутная растяжка верхней части тела/10 Minute Upper Body Stretch

Растяжка мышц верхней части тела на каждый день за 10 минут, которую можно делать дома с ограниченным оборудованием. Подходит как для завершения тренировки, так и для легкой утренней зарядки, как новичкам, любителям, так и опытным спортсменам. Растяжка после силовых или функциональных упражнений также является важной частью вашей тренировки. Сегодня я покажу вам эффективные и простые упражнения в домашних условиях для плеч, рук, груди и спины. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить больше видео с упражнениями и тренировками. Оксана . Stretching the muscles of the upper body every day for 10 minutes is an ideal way to help you to stay supple and to improve your ability to exercise. It can be achieved at home or in the gym with the minimum of equipment. It is suitable both for completing a workout and for light morning exercises, both for beginners, amateurs and experienced athletes. Stretching after strength or functional exercise is also an important part of your workout. Today I will show you effective and simple exercises at home for the shoulders, arms, chest and back. Don't forget to subscribe to my channel for more exercise videos and workouts. Oksana . Music by kind permission of Paul Henshaw. ' Contact: email: oksanastubbspt@gmail.com Facebook: @oksanastubbspt Instagram: @oksanastubbspt