Как начать ценить себя

Ты часто сомневаешься в себе, ловишь себя на мыслях «а достаточно ли я хороша?» или ищешь подтверждения своей ценности от других людей? В этом видео Анна Рудакова делится 10 шагами, которые помогут вернуть внутреннюю опору и почувствовать свою самоценность. Ты узнаешь: почему мы теряем ощущение собственной ценности; как перестать сравнивать себя с другими; 10 практических упражнений для укрепления внутренней опоры; как справляться с внутренним критиком и перестать заслуживать любовь; простые привычки, которые формируют здоровое отношение к себе. Эти шаги — твой базовый чек-лист, к которому можно возвращаться снова и снова. 👉 Хочешь углубиться и проработать тему глубже? Полный урок доступен здесь:
📌 Таймкоды 0:00 – Почему мы теряем чувство собственной ценности 0:55 – Для кого этот урок и зачем он важен 1:20 – 10 шагов к самоценности: вводная 4:05 – Шаг 1: Признать свою ценность 4:31 – Шаг 2: Как справляться с внутренним критиком 5:18 – Шаг 3: Записывать свои маленькие победы 5:42 – Шаг 4: Окружение, которое поддерживает 6:05 – Шаг 5: Перестать сравнивать себя с другими 6:30 – Шаг 6: Учиться говорить «нет» без чувства вины 7:18 – Шаг 7: Отмечать, что приносит радость 8:07 – Шаг 8: Перестать заслуживать и оправдываться 9:24 – Шаг 9: Принять свои ошибки и недостатки 10:08 – Шаг 10: Перестать спасать всех и заботиться о себе 10:57 – Почему это привычка, а не одноразовое упражнение 11:19 – Приглашение на полный урок #самоценность #психология #женскийлидер #АннаРудакова #мотивация Подпишись в соц сетях: Инстаграм*:   / roudakova.anna   Телеграм канал:
YouTube канал:    / @anna.roudakova   Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts –
Яндекс Музыка –
Spotify –
И других платформах для подкастов –
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России