Стресс — это часть жизни, но с ним можно справиться. 🧠 В этом видео вы узнаете, как развить стрессоустойчивость, управлять эмоциями и сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях. Практические техники, которые помогут вам укрепить психику и улучшить качество жизни. 💡 👉 Подписывайтесь на мои ресурсы, чтобы больше узнать о психологии и управлении стрессом: 📢 Telegram:
📚 Яндекс.Дзен:
📌 ВКонтакте:
https://vk.com/nbarlpsy 🎥 Rutube:
🎥 Plvideo:
Таймкоды: 00:00 - Введение 00:13 - Что такое стрессоустойчивость? 00:42 - Что такое стресс и его виды 01:24 - Уровни стресса: физиологический, эмоциональный, мыслительный, поведенческий 05:52 - Как развить стрессоустойчивость? 07:34 - Управление мыслями и эмоциями 10:27 - Самоуспокоение и поиск смысла 13:12 - Управление телом: релаксация, медитация, дыхание Все обновления на Дзен выходят раньше, а также больше дополнительных материалов! #психология #стрессоустойчивость #управлениестрессом #советы
