Чувство долга. Что в этом хорошего и как избавиться от плохого?

"Если ты живешь в обществе, ты так или иначе постоянно что-то кому-то должен". "Никто никому ничего не должен!" А семья? Семье, родителям я должен или нет? Чувство долга - положительное качество или навязанные манипуляции? Что такое деструктивные долженствования? Как избавляться от навязанных долженствований? Со всеми этими вопросами разберемся в видео. И в конце - два приема работы с долженствованиями. Telegram для запросов:
Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал:
B17.ru:
WhatsApp:
00:00 Вступление 00:27 Улыбнитесь:) 00:38 Когда чувство "Я должен" позитивно для нас. 02:53 Ощущение навязанных долженствований перед семьей. 04:54 Чем такие семьи напоминают мафиозные семьи. 05:37 Ты должен быть хорошим! 06:48 Ты должен постоянно доказывать близким, что ты их любишь! "Ты любишь меня не достаточно!" 08:30 Что еще ты должен делать, чтобы быть "хорошим" или "умным". 09:08 Что такое деструктивные долженствования. Когда, кому и почему мы не должны. 10:38 Когнитивное искажение "Жесткие долженствования". К чему они ведут? 12:19 Я должен, мне должны, мир мне должен. 12:51 Как с этим справляться? Приемы избавления от деструктивных долженствований. 13:35 Прием первый "Критический взгляд на долженствования". Четыре вопроса про то, что и кому я должен. 17:30 Прием второй "Переформулирование моих долженствований". Баланс чужих ожиданий и своей свободы. Табличка с примерами. 19:50 Мало понять, надо действовать, а это будет трудно. Чувство вины при освобождении от долженствований. 21:40 Ссылочка на видео "Сепарация от токсичных родителей". 21:44 Резюме. Основные моменты всего, что сказано ранее. 22:54 Завершение. Поддержать наш канал донатами вы можете здесь: для России
вне России
Мы будем вам очень признательны за поддержку.