Утренний распорядок в 5 утра | 6 советов, как выработать привычку рано вставать ☀

#4 こんにちは、minonim（みのにむ）です。ご視聴いただきありがとうございます☺ このチャンネルでは、私の日常を小さく切り取ってVlogにしています。 特に自分に合っていて"ちょうどよい"ことについて、模索しながら皆さんと共有できたら嬉しいです。 今回は「早起きを習慣にする6つのコツ」について、私の経験をもとに、字幕でお話ししてみました。 映像ではお気に入りのレシピでオートミールチョコチップクッキーを焼いてコーヒーを淹れています🍪☕ FLOWERで注文したミニひまわりがとてもかわいくお部屋が一気に夏らしくなりました🌻 静かでゆったりした朝の様子をお楽しみいただければと思います☺ Hi, I’m minonim — thank you so much for watching ☺ On this channel, I share quiet and cozy slices of my daily life through simple lifestyle Vlogs. I’m exploring what feels “just right” for me, and I’d love to share that journey with you. In this video, I’m sharing “6 Tips for Making Early Rising a Habit”, based on my own experience, through on-screen subtitles. While I talk, you’ll see me baking oatmeal chocolate chip cookies with one of my favorite recipes and brewing a cup of drip coffee 🍪☕. The mini sunflowers I ordered from FLOWER instantly brightened up the room and added a fresh summer vibe 🌻 I hope this calm and peaceful morning routine inspires you to create your own cozy mornings ☺ ※「CC」ボタンを押して字幕設定をONにしてご覧ください。 ご覧になりたい字幕の言語をタブから選択してください。 もしこの動画を気に入っていただけたら、チャンネル登録＆高評価お願いします✨ コメントもいただければとても嬉しいです😊 Please remember to turn on subtitles by clicking the “CC” button — you can select your preferred language from the settings. If you enjoyed this video, I’d be so happy if you subscribed, gave it a thumbs up ✨, and left me a comment — I’d love to hear from you 😊 ————————— オートミールチョコチップクッキーのレシピ📝 【材料/Ingredients】 ・Dry Ingredients オートミール/Oatmeal　100g 米粉/rice flour　30g ・Liquid ingredients てんさい糖/beet sugar　20g ココナッツオイル/coconut oil　40g 牛乳/milk　50g 板チョコレート(ミルクでもダークでも)/Chocolate bar (milk or dark)　1枚(50g) ダークチョコチップ/dark chocolate chips　20g ミックスナッツ/mixed nuts　30g 【作り方/Recipe】 1：ミックスナッツを刻む/Chop mixed nuts 2：板チョコを刻む/Chop the chocolate bar 3：Dry Ingredientsを混ぜ合わせる/Mix the dry ingredients 4：Liquid ingredientsを混ぜ合わせる/Mix the Liquid ingredients 5：3と4を混ぜ合わせる/Mix 3 and 4 together 6：5に刻んだミックスナッツと刻んだ板チョコ、ダークチョコチップを混ぜ合わせる/Mix chopped mixed nuts, chopped chocolate bar, and dark chocolate chips into 5 7：オーブンシートを引いた天板に丸く成形した6を乗せていく/Place the rounded pieces of 6 on a baking sheet lined with parchment paper. 8：7を170℃に予熱したオーブンで20分焼く/Bake in a preheated oven at 170°C for 20 minutes. ————————— 🎬タイムスタンプ｜Time Stamps 0:00 プレビュー｜Preview 0:15 起床｜wake up 1:15 Step1：思い立ったが吉日、でも疲れすぎてないときに｜Do it when you think of it, but when you're not too tired 2:14 オートミールチョコチップクッキー｜Oatmeal Chocolate Chip Cookies 2:47 Step2：現状を小さく少しずつ変化させる｜Make small, incremental changes to your current situation 4:06 Step3：どうして早起きできないのか考える｜Think about why you can't wake up early 4:50 ドリップコーヒーを淹れる｜Brewing drip coffee 6:08 Step4：早起きしたら本当にやりたいことをやる｜When you wake up early, do what you really want to do. 7:01 Step5：”早起きすると楽しい・気持ちいい”を作る｜Make waking up early fun and pleasant 7:35 ミニひまわりをいける｜Arranging mini sunflowers 7:41 Step6：やり続けるとできるようになり、やらなくなるとできなくなる｜If you keep doing it, you'll be able to do it, but if you stop doing it, you won't be able to do it. ————————— 🎞️Filmed and Edited by minonim 📷Camera：iPhone16pro 🎙️Mic：RODE VideoMic GO II (Helix)
🖥️Editing：Premierpro 🎵Music：Artlist
🌱Other my SNS Instagram :   / withminonimig   ————————— 💐 FLOWER（お花の定期便アプリ）
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