Кушайте это на ужин — и будете спать, как после снотворного! Об этом молчат врачи…

Почему после 50 лет так трудно заснуть, даже если вы устали? Почему таблетки перестают помогать, а мозг всё время “жужжит”? Этот ролик — откровенный разговор врача с многолетним опытом. Вы узнаете, что именно стоит кушать на ужин, чтобы организм сам включал “режим сна”. Без химии, без сложных диет, без мучений. Мы разберём три шага к спокойному сну: 🥣 тёплый ужин, который помогает телу вырабатывать мелатонин, ☕ вечерний напиток, который успокаивает нервную систему, 🕊 и ритуал внутреннего покоя, без которого сон невозможен. Всё просто, по-доброму и с любовью к вашему возрасту и опыту. Досмотрите до конца — там я открою то, о чём врачи обычно молчат… Берегите себя и делитесь этим видео с родными ❤️ #здоровьепосле50 #сонбезтаблеток #советыврача #бессонница #спокойныйсон #психологиявозраста #здоровыйужин #сонпосле60 #долголетие #гармониявзреломвозрасте #врачсоветует #здоровьесердца #тёплыйужин #мудростьвозраста