Пилатес с мячом

Добро пожаловать на тренировку по пилатесу с мячом от дипломированного специалиста РГПУ им. А. И. Герцена и мастера спорта по художественной гимнастике. ⠀ Этот комплекс разработан для укрепления глубоких мышц, улучшения осанки, гибкости и баланса. Идеально подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже практикует пилатес. ⠀ 🔹 Вам понадобится: мяч для пилатеса (диаметр 20–30 см) и коврик ⠀ Включайте тренировку, занимайтесь в удобном темпе и улучшайте тело с заботой о здоровье. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки! Инст - @anzhelika_anzibritova