30-минутная тренировка с гантелями для рук и пресса дома — сильные руки и рельефный пресс

30-минутная тренировка рук и пресса с гантелями для укрепления и развития верхней части тела. Эта программа направлена ​​на бицепсы, трицепсы, плечи и пресс. 📱 Скачайте приложение OSX:
🤝 Запишитесь на персональную тренировку со мной:
▸ Тренировка рук и пресса ▸ Время: 30 минут + разминка и заминка ▸ Интервалы: 40 секунд работы / 20 секунд отдыха ▸ Гантели (я использую 2 x 10 кг)