Здоровье души и тела. День 3. Практикум. Катя Лель и Дмитрий Лапшинов.

Дорогие друзья! Ежедневно с 5 по 27 апреля в 17.00 по МСК Мы продолжаем наш ежедневный Оздоровительный Марафон «Здоровье души и тела» с Дмитрием Лапшиновым в прямом эфире моего инстаграм аккаунта   / katyalelofficial   Все материалы марафона в телеграмм канале
Сейчас мы проходим первое звено - Очищение Тела. Первое звено состоит из сегментов: 1) Диета; 2) Очищение; 3) Голодание; 4) Выход из голодания. 👉 В данный момент мы находимся на первом сегменте - Диета. Тут мы практикуем диету 16/8 + раздельное питание (белки отделяем от углеводов. Белки совмещаются с овощами и углеводы так же совмещаются с овощами) 👉 Завтра вечером в пятый день мы пьём касторовое масло (1 грамм на 1 кг веса + лимон). Это второй сегмент - Очищение кишечника перед голоданием. 👉 И с утра следующего шестого дня мы сутки голодаем. 💧 На воде - те, чья задержка на выдохе до 60 сек; 🔥 На сухом - те, чья задержка выше 60 сек. 🚨 День голодания обязательно сопровождаем дыхательными практиками (10 подходов задержки дыхания и потом 10 мин. дыхание Сокол) 👉 И на следующий седьмой день - Выход из голодания (завершающий сегмент первого цикла). 🚨 Выход из голодания длится 1/2 дней голодания. То есть в нашем случае пол дня. 💧 Кто голодал на воде - первый приём пищи жидкий (соки, чай, мёд. Если что-то более твёрдое, то разжевать до состояния жидкости). Второй приём пищи возвращаемся к нашей диете 16/8, которая была до голодания. 🔥 Кто голодал на сухом, то первые пол дня на воде, вторые пол дня на жидком и с утра следующего дня диета 16/8, которая была до голодания. Далее желательно сохранить диету 16/8 + Раздельное питание весь наш 21-дневный марафон🙏 Катя Лель в соц. сетях:   / katyalelofficial     / katyalelofficial   https://vk.com/katyalelofficial
  / katyalelmusic