Красивая осанка и ровная спина - комплекс упражнений 🌴 | SMSTRETCHING

Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке -
Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Приходится работать за компьютером, вести сидячий образ жизни? Тогда не забудь про свою спинку. Она должна оставаться ровной и красивой! Не сутулься, следи за своей осанкой. А для профилактики обязательно делай комплекс упражнений для мышц спины, которым с тобой уже готова поделиться наша Даша! Достаточно одного 5-ти или 10-ти минутного подхода в день, чтобы выполнить эту тренировку. Повторять желательно ежедневно, как минимум раз в 2-3 дня (особенно если ты работаешь в офисе). Упражнения идут по нарастающей сложности. Не расстраивайся, если у тебя не получится сделать колечко или мостик до конца. Сделай как можешь - спинка все равно будет тебе благодарна! Список упражнений: === 0:17 Наклоны волной сидя на коленях 1:12 Скручивания через плечо 2:02 Наклоны назад в колечко 3:51 Корзинка лежа на животе 5:12 Наклон назад стоя на коленях 5:51 Мостик с покачиваниями А у тебя есть любимые упражнения для выпрямления осанки? Поделись ими в комментариях! Музыка: Axwell^Ingrosso - Dawn SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching