DASH ДІЄТА #нормальнийтиск

З цього відео Ви узнаєте про систему харчування, яка визнана у останніх рекомендаціях Європейського товариства гіпертензії і Американської кардіологічної асоціації найкращою для профілактики і лікування при високому тиску. Ви взнаєте, що значить харчуватися правильно не з точки зору якихось доморощених експертів, а з точки зору доказової медицини. Отже, знайомимось із секретами DASH-дієти! З Вами лікар-кардіолог, кандидат медичних наук, Сахалтуєв Андрій Дмитрович. Ви на каналі «Академія здоров`я», на якому ми намагаємось давати вам об’єктивну і сучасну інформацію про здоров’я простими словами. КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ: 1. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension Endorsed by the European Renal Association (ERA) and the International Society of Hypertension (ISH):
2. Рекомендації з харчування ВООЗ (2023 р.):
3. Інформація Центру громадського здоров’я МОЗ України (2023 р.):
ПОСИЛАННЯ НА ІНШІ ВИПУСКІ КАНАЛУ: 1. Посилання на випуск №1 каналу «ЯК ОБРАТИ СОБІ ТОНОМЕТР ДЛЯ ДОМУ»:    • ЯК ОБРАТИ ТОНОМЕТР ДЛЯ ДОМУ  #тонометр  #в...   2. Посилання на випуск №2 каналу «10 НАЙПОШИРЕНІШИХ ПОМИЛОК ПРИ ВИМІРІ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ»:    • 10 ПОМИЛОК ПРИ ВИМІРІ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ ...   3. Посилання на випуск №3 каналу «ЯК ПРАВИЛЬНО МІРЯТИ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК?»:    • ЯК ПРАВИЛЬНО ПОМІРЯТИ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК ВД...   4. Посилання на випуск №4 каналу «ЯК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ЩОДЕННИК ТИСКУ?»:    • ЯК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ЩОДЕННИК ТИСКУ? #артері...   5. Посилання на випуск №5 каналу «ТОП-7 ДІАГНОСТИЧНИХ ПРИЛАДІВ ДЛЯ ДОМА»:    • ТОП-7 ДІАГНОСТИЧНИХ ПРИЛАДІВ ДЛЯ ДОМУ #тон...   6. Посилання на випуск №6 каналу «І ЩО Ж РОБИТИ З ЦИМ ІМТ?»:    • МАГІЧНИЙ ПОКАЗНИК ЗДОРОВ'Я - ІМТ #індексма...   7. Посилання на випуск №7 каналу «РИЗИК ДІАБЕТУ ЗА 1 ХВИЛИНУ»:    • РИЗИК ДІАБЕТУ ЗА 1 ХВИЛИНУ  #окружністьтал...   8. Посилання на випуск №8 каналу «ГІПЕРТЕНЗИВНИЙ КРИЗ. КОЛИ ВИКЛИКАТИ ШВИДКУ?»:    • ВИСОКИЙ ТИСК.  КОЛИ ВИКЛИКАТИ ШВИДКУ?  #ти...   9. Посилання на випуск №9 каналу «ВОНИ ВСЕ БРЕШУТЬ!»:    • "ВОНИ ВСЕ БРЕШУТЬ!" #високийтиск  #тиск  #...   10. Посилання на випуск №10 каналу «НАВІЩО ПРИВОДИТИ ТИСК ДО НОРМИ?»:    • Видео   11. Посилання на випуск №11 каналу «ДЕТЕКТИВНА ІСТОРІЯ ЗДОРОВ’Я ВАШОЇ СІМ’Ї»:    • ІСТОРІЯ ЗДОРОВ’Я ВАШОЇ СІМ’Ї #спадковість ...   12. Посилання на випуск №12 каналу: «ПОМІРНА АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ – ЦЕ ЩО?:    • ПОМІРНА АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ - ЦЕ ЩО? #фізич...   13. Посилання на випуск №13 каналу «ЧОМУ У МЕНЕ ПОЧАВ СТРИБАТИ ТИСК?»:    • НАЩО МЕНІ ЗНИЖУВАТИ ТОЙ ТИСК? #високийтиск...   14. Посилання на випуск №14 каналу «АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ ДЛЯ ПЕНСІОНЕРІВ. ПРОПОЗИЦІЯ НА $1.000.000»:    • АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ ДЛЯ ПЕНСІОНЕРІВ  #пенсі...   15. Посилання на випуск №15 каналу «ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТИСК СТРИБНУВ ДО 160\100?»:    • ТИСК СТРИБНУВ до160\100? #високийтиск  #ти...   16. Посилання на випуск №16 каналу «ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТИСК СТРИБНУВ ВИЩЕ ЗА 160\100?»:    • ЩО РОБИТИ, КОЛИ ТИСК СТРИБНУВ ВИЩЕ 160\100...   17. Посилання на випуск №17 каналу «ТОП-5 ХАРЧОВИХ СЕКРЕТІВ ГІПЕРТОНІКА»:    • ТОП-5 ХАРЧОВИХ СЕКРЕТІВ ГІПЕРТОНІКА #висок...   18. Посилання на випуск №18 каналу «10 ЗОЛОТИХ ПРАВИЛ ГІПЕРТОНІКА»:    • 10 СЕКРЕТІВ ЗАПОБІГАННЯ ГІПЕРТЕНЗІЇ #висок...   19. Посилання на випуск №19 каналу «ТОП-5 СПОСОБІВ АЕРОБНОГО НАВАНТАЖЕННЯ»:    • ТОП 5 СПОСОБІВ АЕРОБНОГО НАВАНТАЖЕННЯ #фіз...   20. Посилання на випуск №20 каналу «10 ОЗНАК ТОГО, ЩО У ЛІКУВАННІ ТИСКУ ЩОСЬ ІДЕ НЕ ТАК»:    • КОЛИ ЩОСЬ ІДЕ НЕ ТАК З ЛІКУВАННЯМ ТИСКУ? #...   21. Посилання на випуск №21 каналу. «ПРЕПАРАТИ ВІД ТИСКУ КОРОТКОЇ І ТРИВАЛОЇ ДІЇ»:    • ПРЕПАРАТИ ВІД ТИСКУ ШВИДКОЇ І ПОВІЛЬНОЇ ДІ...   22. Посилання на випуск №22 каналу «30 ХВИЛИН З ЖИТТЯ ПЕРЕСІЧНОЇ ПЕНСІОНЕРКИ»:    • 30 ХВИЛИН З ЖИТТЯ РЕАЛЬНОЇ ПЕНСІОНЕРКИ #фі...   23. Посилання на випуск №23 каналу «ЩОДЕННИЙ МІНІМУМ ПЕРЕСІЧНОГО ПЕНСІОНЕРА»:    • ЩОДЕННИЙ МІНІМУМ ПЕРЕСІЧНОГО ПЕНСІОНЕРА #ф...   24. Посилання на випуск №24 каналу «ВИСОКИЙ ТИСК: ЩЕ ВИПАДКОВИЙ ЧИ ВЖЕ СТАЛИЙ?»:    • ТИМЧАСОВИЙ ЧИ СТАЛИЙ ТИСК #високийтиск #ти...   25. Посилання на випуск №25 каналу «ОВОЧІ І ФРУКТИ: ТАК СКІЛЬКИ ТРЕБА ЇХ СПОЖИВАТИ?»:    • ОВОЧІ І ФРУКТИ #ВООЗ #дієта #харчування #а...   26. Посилання на випуск №26 каналу «ТИСК УПАВ: ЩО РОБИТИ ВДОМА?»:    • ТИСК УПАВ - ЩО РОБИТИ ВДОМА? #низькийтиск ...   27. Посилання на випуск №27 каналу «ІДЕАЛЬНА ПІГУЛКА ВІД ТИСКУ: 10 ОЗНАК»:    • ІДЕАЛЬНА ПІГУЛКА ВІД ТИСКУ #високийтиск #а...   28. Посилання на випуск №28 каналу «ІНТЕНСИВНА АЕРОБНА АКТИВНІСТЬ»:    • ІНТЕНСИВНА АКТИВНІСТЬ #фізичнаактивність #...   29. Посилання на випуск №29 каналу «ЯКИМ ТИСК МАЄ БУТИ В НОРМІ?»:    • ЩО Є НОРМАЛЬНИМ ТИСКОМ? #нормальнийтиск  #...   30. Посилання на випуск №30 каналу «СИСТОЛІЧНИЙ І ДІАСТОЛІЧНИЙ ТИСК: ЩО ЦЕ ОЗНАЧАЄ?»:    • СИСТОЛІЧНИЙ І ДІАСТОЛІЧНИЙ ТИСК #нормальни...