STAY Silent Yoga: Иогийн Нидра - Гүн амралт, багш Ц. Нэргүй /RYT500/

Ц. Нэргүй ‪@lovingdaughter4‬ багшийн хөтөлж байгаа энэхүү Иогийн Нидра бясалгалд тавтай морилно уу. Иога Нидра гэдэг нь санскритээр нойр гэсэн утгатай бөгөөд та ухамсартай байх үедээ гүн нойрд автахыг хэлдэг, энэ нь сэрүүн байх, унтах хоёрын хоорондох нөхцөлийг бий болгодог гэж үздэг. Гүн нойрны босгон дээрх энэхүү хүчирхэг байдал нь бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийг тайвшралд оруулах боломжийг олгодог бөгөөд далд ухамсарт түгжигдсэн дурсамжийг тайлах, нам гүн байдлыг авч ирэх, оюун санаа ухамсрын тэлэлтийг бий болгох зэрэг олон зорилгоор ашигладаг бясалгалын гүн хэлбэрүүдийн нэг юм. Шинжлэх ухааны судалгаагаар зөвхөн 30 минутын иогийн нидраг хийх үед 4 цаг унтахтай тэнцэх хэмжээний нөхөн сэргээлтийг авч болдогыг нотолжээ. #yoganidra #mentalhealth #conciousness #meditation ‪@lovingdaughter4‬