Пожилые: 5 мягких движений для тех, кому трудно ходить — Улучшаем подвижность после 60

#здоровьепосле60 #мягкиеупражнения #пожилымпосле60 Вы чувствуете, что с возрастом стало сложнее вставать, ходить, держать равновесие? Не отчаивайтесь — даже если движение стало затруднительным, вы всё ещё можете восстановить уверенность и подвижность! В этом видео мы вместе сделаем 5 простых, но эффективных движений, которые подойдут людям старше 60 лет, даже если трудно ходить, есть боль в суставах или слабость в ногах. Вы узнаете: Как мягко разогреть тело с самого утра Как укрепить ноги, не перегружая суставы Как вернуть координацию и уверенность при ходьбе Почему регулярные маленькие движения важнее, чем тяжёлые тренировки 💛 Эти упражнения можно делать дома, без специального оборудования, в удобное для вас время. 🎁 Подпишитесь на канал, чтобы получать ещё больше полезных и добрых видео для здоровья после 60. Нажмите «👍», если видео было полезным, и напишите в комментариях, как вы себя почувствовали после упражнений. Нам важно ваше мнение! #здоровьепосле60 #упражнениядляпожилых #лёгкаягимнастика #движениедлядуши #уверенностьвдвижении